يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً، وذلك باستخدام
المنتج الأنسب لنوع البشرة، فبالإضافة إلى أنّ التنظيف اليومي يُحافظ على
البشرة، فإنّه يحميها من المشاكل الجلدية، كما أنّ التنظيف يُكافح العيوب التي
تظهر على الوجه، ويجب مراعاة البشرة الحساسة عند اختيار الغسول المناسب لها؛ إذ
يجب استخدام منتجٍ لطيفٍ على البشرة، وكذلك من يعانون من حب الشباب.
3.
إزالة
شعر الوجه، وهذا يضمن نظافة الوجه إلى جانب المظهر الجميل له، ويُمكن استخدام
العديد من الوسائل لهذا الغرض، ولعل أكثرها شيوعاً استخدام الشمع الخاص بإزالة شعر
الوجه.
.
الاهتمام بالمناطق الحساسة في الوجه، مثل محيط
العينين، والشفاه حيث تحتاج هذه المناطق لعنايةٍ خاصة
.
إزالة المكياج باستخدام منتجٍ خاصٍ يُحافظ على
توازن البشرة الطبيعي
] تقشير
البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع، وهو أمرٌ لا غنى عنه للعناية بالبشرة،
شُرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً. تناول
الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، حيث إنه مهمٌ للحفاظ على ليونة البشرة، ويعد
البروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الأستروجين، ويحتوي أيضاً على مضاداتٍ
للأكسدة إلى جانب فيتامينات A وC. تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ لما لها من أضرارٍ على صحة
الجلد، حيث تزيد من علامات تقدم السن عن طريق إطلاق الجذور الحرة، إلى جانب زيادة
التعرض للالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا الجلد والبشرة. تناول الأطعمة التي
تحتوي على أوميغا 3، فهو من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجسم والجلد
أيضاً، وهو متوفرٌ في سمك السلمون، والتونة، والجوز، والمكسرات، والبذور.
عدم العبث بحب الشباب،
ومن الأفضل عدم لمس الوجه في حال وجود بثور أو أي مشاكل، حيث يوجد زيوت على اليدين
من شأنها سد المسامات الموجودة في الوجه.
] ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجري، واليوغا، التي تُعزز عمل
الدورة الدموية في الجسم، كما أنّ الرياضة تُطهر الجسم من السموم من خلال إفراز
العرق بعد المجهود الذي يتم خلال ممارستها، ومن الأفضل استخدام التونر قبل ممارسة
الرياضة،
عمل تقشير للبشرة بعدها، ومن ثم ترطيب البشرة باستخدام زبدة
الشيا أو زيت الزيتون.
لنوم لمدة لا تقل عن
ثماني ساعات كل ليلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق