جمالك من الطبيعة

 

المحافظة على الجمال

 تعتمد العديد من النساء على مستحضرات التجميل لإصلاح المشاكل المتعلقة بالبشرة، والأظافر، والأسنان، والشعر، وهذا بهدف الحفاظ على جمالهن، وبالرغم من التكاليف الباهظة لهذه المستحضرات إلا أنها قد لا تُعطي النتيجة المطلوبة، وللعناية بالجمال، ليس من الضروري إنفاق كل هذه المبالغ، فهناك علاجات طبيعية تُحقق نتائج جيدة، إلى جانب اتباع بعض العادات الصحية المهمة للحفاظ على الصحة والجمال، مثل النوم الجيد، والتقليل من التوتر، والحصول على الغذاء الصحي، مع ممارسة بعض التمارين.

 نصائح لجمالك من الطبيعة 

هذه مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للحصول على جمال طبيعي:

 الوقاية من أشعة الشمس: وهي من أهم الخطوات للعناية بالبشرة، إذ يؤدي التعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر إلى الإضرار بالبشرة، وظهور التجاعيد والبقع، وغيرها من المشاكل الأخرى، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويُمكن الحد من أضرار أشعة الشمس عن طريق استخدام كريم واقٍ، يوضع كل ساعتين في حال كان هناك ضرورة للخروج والتعرض لأشعة الشمس.

 الإقلاع عن التدخين: يجعل التدخين البشرة تبدو أكبر سناً، ويُسهم في ظهور التجاعيد بشكل كبير، فالتدخين يُضيق الأوعية الدموية في البشرة مما يجعلها شاحبة، كما يستنفذ التدخين الأكسجين والمواد الغذائية المهمة لصحة الجلد، إلى جانب تدميره لمادتي الكولاجين والإيلاستين اللتين تمنحان البشرة المرونة. 

التنظيف اليومي للبشرة: يجب عدم استخدام الماء الساخن وقت الاستحمام وتجنب المكوث في الحمام لفترة طويلة، واستخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن، مع تجنب الصابون القوي، إذ يمكن للصابون والمنظفات القوية تجريد الزيت من جلدك، وبدلاً من ذلك، يُنصَح باستخدام المنظفات الخفيفة التي لا تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية القاسية، وفي حال استخدام الحلاقة لإزالة الشعر يجب استخدام كر  يم أو جل خاص للحلاقة.

 ترطيب البشرة: خاصة إن كانت من النوع الجاف، وذلك بشكل يومي. تناول الطعام الصحي: يشمل كمية من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، إذ يوجد علاقة بين الغذاء الصحي وظهور حب الشباب، ويمنح الغذاء الصحي مظهراً أكثر شباباً للجلد، كما يجب شرب الكثير من الماء يومياً. 

الابتعاد عن الإجهاد: فالإجهاد يجعل البشرة أكثر حساسية، ويُسبب ظهور حب الشباب وغيرها من المشاكل التي تُصيب الجلد، يُمكن وضع مهام وتخصيص وقت لعمل شيء يُمكن الاستمتاع به للتخلص من الإجهاد. 

                                                                                                        النوم: لعدد ساعات كافية يوميّاً

وصفات طبيعية لجمالك 

السكر لتقشير الشفاه
صودا الخبز للأسنان الصفراء

إن الابتسامة المشرقة هي علامة من علامات الجمال، والأسنان البيضاء ضرورية للحفاظ على المظهر الجميل، كما أن نظافة الفم تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الأسنان البيضاء، ولكن اتباع بعض العادات الخاطئة قد يُفقد الأسنان هذا الجمال، مثل تناول القهوة بكثرة، والتدخين، وبالرغم من وجود العديد من المستحضرات لتبييض الأسنان إلا أن استخدام صودا الخبز يُمكن أن يكون الحل لتبييض الأسنان

العناية بالشعر

•  يحتاج الشعر إلى العناية والاهتمام للحفاظ على مظهره الصحي والجميل، خاصة إن كان عرضة للتكسّر والتقصف، ويُمكن استخدام مواد طبيعية متوفرة في المنزل لهذا الغرض وفيما يأتي أهم الطرق المستخدمة في المنزل للعناية بالشعر:
• استخدام زيت جوز الهند. استخدام زيت الجوجوبا، وإن لم يكن متوفراً يُمكن استبداله بزيت الزيتون أو زيت الأركان، ويُمكن إضافة أي زيت عطري لتنعيم الشعر وإضفاء رائحة جميلة له أيضاً، ومن هذه الزيوت زيت النعناع، او زيت اللافندر، أو إكليل الجبل. 
• عند استخدام الزيوت يتم تدليك الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ولكن للشعر الدهني لا تُستخدم الزيوت، وللشعر الذي تظهر فيه قشرة الرأس تُدلك فروة الرأس بالزيت للتخلص من القشرة. 
• بعد استخدام الزيوت من الأفضل تغطية الرأس بقبعة بلاستيكية، للحفاظ على حرارة وترطيب الشعر، وللحصول على فاعليّة أكبر للزيوت المستخدمة.
•  يُلف الرأس بمنشفة ساخنة وهذا بهدف فتح بصيلات الشعر، مما يُسهل امتصاص الشعر للزيت، ويُمكن تسخين المنشفة باستخدام مجفف الشعر لبضع دقائق ومن ثم لفها على الرأس، لمدة 15-30 دقيقة للحصول على فوائد الزيت المستخدم. 
• بعد الانتهاء يُغسل الشعر بالماء والشامبو، ولا يوجد حاجة لاستخدام البلسم، لأن الشعر سيحصل على التكييف اللازم من استخدام الزيت.

 تشققات القدمين

 تنتج تشققات القدم عن جفاف البشرة بشكل كبير، ويُمكن أن تكون هذه الشقوق عميقة ومؤلمة، ويُمكن حل هذه المُشكلة عن طريق استخدام كريمات متاحة في الصيدليات ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك، خاصة لمرضى السكري