وصفات تصغير الصدر

 

تصغير الصدروالانزعاج والإحراج في بعض الأوقات، ذلك وبالإضافة للجهد الممارس على الظهر بسبب حمل ذلك الوزن الزائد في الثديين، وقد يكون الصدر الكبير بسبب عوامل وراثيّة أو قد ينمو بشكلٍ كبير بعد الحمل والرضاعة الطبيعيّة، ولحسن الحظ هناك طرق وأساليب مختلفة للتخلّص من هذه المشكلة، كممارسة بعض التمارين الرياضيّة المحدّدة للصدر أو ارتداء حمّالة صدر مناسبة أو في بعض الأحيان قد تلجأ بعض النساء لإجراء عمليّة جراحيّة لتصغير صدورهنّ، وسيتم الحديث في هذا المقال عن بعض طرق ووصفات تصغير الثدي.

 وصفات تصغير الصدر

 يتكوّن الصدر من الأنسجة الدّهنية أو الدّهون، وقد يقلّل فقدان الدهون في الجسم بشكلٍ عام إلى تصغير حجم الثديين، وذلك من خلال حرق سعرات حرارية أكثر من الكمية التي يتم تناولها، وكذلك اتّباع نظام غذائيّ صحّيّ منخفض السعرات الحرارية، ومحتوي على عناصر غذائيّة يمكن أن تساعد بشكلٍ غير مباشر على تقليص أنسجة الثديين، وبالتالي يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالمواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة،[٢] وفيما يأتي سيتم ذكر مأكولات ووصفات تصغير الصدر:

 الشاي الأخضر والزنجبيل

 من وصفات تصغير الصدر استخدام الشاي الأخضر، والذي يحتوي على العديد من مضادّات الأكسدة، كما ويمكن أن يعزّز عملية الاستقلاب الغذائيّ لزيادة حرق الدهون والمزيد من السعرات الحرارية، ممّا يُسهم في تقليل تراكم الدّهون في الجسم، بما في ذلك منطقة الثديين، وبالتالي يعمل على تصغير الصدر، كما يعمل شرب الشاي الأخضر طوال اليوم على زيادة طاقة الجسم بشكلٍ كبير، ويعمل الزنجبيل أيضًا على تحسين معدّل الاستقلاب وحرق الدّهون الزائدة، حيث يوصي أخصائيّ التغذية بشرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم لتسريع فقدان وزن الجسم، بما في ذلك منطقة الثديين.

 بذور الكتان

 يحتاج الجسم إلى أنواع محدّدة من المغذّيات والمكوّنات، كالأحماض الدّهنية وخاصّةً أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعمل على تحسين وظيفة الدّماغ وخفض ضغط الدّم وتنظيم هرمونات الجسم، ولا يمكن للجسم الحصول عليها إلّا من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذه المواد، كبذور الكتّان إلى جانب الأسماك الدّهنية مثل سمك السلمون والتونة، ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات هرمون الإستروجين وتقليل حجم الثديين في نهاية المطاف، كما تعمل بذور الكتّان على تحسين عمليات الهضم، ويمكن تضمينه للنظام الغذائيّ اليوميّ بسهولة.

 بياض البيض

 هناك طريقة أخرى لتقليل حجم الصدر من خلال تحسين مرونة بشرة الثديين، إذ يمكن أن تتسبّب الرضاعة الطبيعية والشيخوخة وفقدان الوزن الكبير في تدلّي الثديين وكبرهما بمرور الوقت، ومن أجل تصغيرهما يمكن تجربة قناع بياض البيض لإعادة مرونة البشرة في منطقة الثديين، ويتم صنعه من خلال خفق بياض البيض إلى أن تتشكّل رغوة، ثم يتم وضعه على الثديين، ويجب تركه لمدّة 30 دقيقة ثم شطفه جيدًا بالماء الدافئ، وهو يشدّ البشرة بشكلٍ ملحوظ وهو في فترة التطبيق، ولكن حالما يُغسل يقلّ ذلك التأثير